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 正しい座り方を体験してみよう 必要なものは「背もたれのないイス」と「背中がもたれられる場所（壁など）」 背もたれのないイスがない場合は、普通の椅子を横に向けて使用すれば問題ありません。 まずは椅子を壁際においてみてください。 そして、お尻と背中と後頭部を壁につけて座るだけです。 そのままの姿勢を30～60秒程度キープしてみてください 普段の椅子の座り方と照らし合わせながら、正しい姿勢を身につけていきましょう。 正しい椅子の座り方 正しい椅子の座り方としておすすめなのが、「丹田（たんでん）座り」と「ポスチャーチェンジ法」です。 丹田座り 正しい座り方とは？ ①足の裏全体を床につける まずは、椅子の高さ調節からしましょう。 脚が床に着くことで体重の負荷を分散することができます ②膝と腰の角度は90度 深く腰掛けて、おなかに横線が入らない（段腹にならない）ように背中を立てて座ります。 また、膝を揃えて座ることで脚のエクササイズ効果も期待できます ③頭はまっすぐ、首の上に 数量は多 子供用学習チェア 3 18歳 0kg超大耐荷重 子供用学習チェア 学習椅子 姿勢矯正椅子 昇降式椅子 分離式背もたれ 正しい座り姿勢 長時間座っても疲れにくい 背中の動きを自動追跡 足置きがないこそ 正しい姿勢が保てる 格安人気 Mantisbt Barriosabogados Com Co 正しい姿勢 椅子の高さ